新手从一周1-2次开始，用两周后如果无不适可逐步增加到3-4次。建议不要每天用，除非浓度极低（3%以下）。关键是观察肤感和耐受度，而不是死按频率。

乳酸分子更大，渗透慢，停留在表皮时间长，通常被认为比同浓度的甘醇酸或果酸温和。但敏感肌第一次还是建议从低浓度（5%以下）开始试。

不会。乳酸只是去除堆积的死皮，长期使用反而能促进皮肤正常代谢，让肤质更稳定。但前提是用法得当，不要过度频繁使用。

必须。使用任何果酸都会增加皮肤光敏感，日晒可能导致灼伤和黑斑。建议白天SPF30+防晒，这是标配。

可以。乳酸用完后马上用保湿精华或乳液反而推荐的——它能舒缓刺激，锁住水分。顺序是乳酸 → 爽肤水 → 精华/乳液。